LATEST POST
Hvordan overvinne negative mønstre?
Alle har negative adferds- eller tankemønstre, men hvordan blir vi kvitt det som ikke tjener oss?
Hvordan takle dårlig samvittighet for å si NEI?
Kristin hadde konstant stor klump i magen, den store mørke samvittigheten som kjentes ut som ville gnage henne i filler. Den eneste måten å kunne slippe litt unna, var å gjennomføre alt hun var kvinne om å få til. Allikevel når hun la seg om kvelden, så kom følelsen kastet over henne. Hele dagen hadde…
Hvordan overvinne taleskrekk?
Reidun sitter i et møte og alles øyne retter seg mot henne. De venter på at hun skal si noe. Hun kjenner at hjertet slår. Hun kjenner svetten i hendene. Hun vil bare vekk, vekk, vekk. Til slutt åpner hun munnen og ut kommer noe babbel. Jernteppet har senket seg. Alle sammen skjønner at hun…
Redd for å bli avslørt
Reidun er redd for å bli avslørt. Hun går på jobb hver dag og bare venter på at sjefen skal gjennomskue henne, selv om hun stadig får gode tilbakemeldinger både fra kunder, kolleger og sjefen Reidun sitter fast i en skvis mellom sin egen sannhet som seg selv; jeg er ikke god nok og andres…
Hva er egentlig følelser?
Tenk deg en kald vinterdag. Det er glatt på veien og det har kommet 1 cm nysnø. Du skal en tur til søpla og droppet vinterskoene. Like før du kommer til søppelskuret, sklir du og faller rett på rattata. Du kjenner at du har slått deg litt og skrapet opp håndbaken. Du hopper opp, skuer…
Autoritetsproblem
Jeg har autoritetsproblemer og ønsker hjelp til å bli kvitt dem. Jeg er på randen av sammenbrudd hver gang sjefen min snakker til meg. Jeg får alltid en følelse av at jeg har gjort noe galt. Hva kan jeg gjøre med dette? Det er fryktelig irriterende, og jeg blir så lei av å bli tråkket…
Hvordan bli mindre nedtråkkbar?
Er du godhjertet og lar andre menneskers behov komme i første rekke? Det er en god egenskap, men den har side skyggesider. På seg selv kjenner man andre, sier ordtaket. Akkurat for deg som lett lar deg tråkke ned er kanskje det ikke helt sant! Tidligere trodde jeg at alle andre tenkte som meg og…
Slik overkommer du selvkritikk
Mange tror at selvkritikken er SANNHETEN. Altså sannheten som er like sann som det som står i tykke skinninnbundne bøker. Ja – eller i glansa magasin. Vi er fornuftige mennesker, ikke sant? Så selvsagt representerer selvkritikk sannheten om oss selv. Det tror de aller fleste i alle fall. Du har sikkert ønsket å sparke selvkritikken…
Slik tør du å bli synlig!
Mange er redd for å være synlig, men ønsker samtidig å bli tatt på alvor og være en bidragsyter. Er dette mulig å forene? Tove sitter i et møte på jobben. Hun og kollegene sitter rundt et bord og alles øyne stirrer på Tove. Sjefen har nettopp henvendt seg til henne, hva tenker du om…
Tviler du på valg?
Har du så dårlig selvfølelse at du lar være å gjøre valg selv og overlater det til andre? Tove hadde en egen evne til å gruble på alle hverdagens små og store beslutninger. Alt fra hvor hun skulle spise lunsj, til hva hun skulle bestille til lunsjen, til hvor hun skulle sitte. Hun gikk i…