Stresspersonlighetens betydning for stressmestring

    Du står midt oppi en stressende situasjon. Hvilke historier forteller du til deg selv om deg selv eller andre? Å bli bevisst på disse historiene, er nøkkelen til å finne tilpassede mestringsstrategier. Din stresspersonlighet bestemmer hvilke historier du forteller om de stressende hendelsene i livet ditt og hvilke løsninger som er rett for deg.

    Når Reidun var i et møte enten på jobben eller i et selskap, så følte hun seg liten og ubetydelig. Hvis folk så på henne, kjente hun at det begynte å murre i magen. Da visste hun at stemmen kom til å svikte hvis hun åpnet munnen. Dette er en stresspersonlighet som handler om identiteten til Reidun, hun føler seg som en liten og ubetydelig person. Stresspersonligheten påvirker adferden. Reiduns grunnleggende mestringsstrategi i slike sosiale møtesituasjoner var å gjøre seg usynlig.

    • Hun hadde prøvd å ta mer plass, men det strider imot hele personligheten.
    • Hun hadde prøvd å styrke selvfølelsen sin, stått foran speilet og sier fram affirmasjoner: jeg er god nok som jeg er.

    Ofte ender slike forsøk opp i en forvirrende indre konflikt som ikke hjelper noe på problemet.

    Hvilken stresspersonlighet er du?

    For å finne ut om stresset er knyttet til deg som person, til selve identiteten din, kan du stille deg selv spørsmålet: i stressituasjonen føler jeg at jeg er_________________

    Vanlige svar er:

    • Liten og ubetydelig
    • Inkompetent
    • Usikker
    • Maktesløs
    • Dum
    • Utilstrekkelig
    • Ubehjelpelig
    • Ikke flink nok
    • En fighter

    Ligner dette på deg, er det lite nyttig å prøve å endre adferd. Adferden vår speiler vårt syn på oss selv. Å forsøke å skape en adferd som går på tvers av personligheten, fører ikke til bedre mestring, det fører til mer indre stress og kaos.

    Ved å bli bevisst på din stresspersonlighet kan man finne hvilke grep nettopp du trenger å gjøre for å mestre bedre. Har du lyst til å vite mer, klikk her.

    Hvilken stresspersonlighet er du?


    Hva gjør man hvis man er i et møte med noen og skjelver ved tanken på å måtte si et ord? Bare å skulle si navnet sitt,…

    Publisert av Trine Teialeret – tanketrener Tirsdag 25. august 2020