Du står midt oppi en stressende situasjon. Hvilke historier forteller du til deg selv om deg selv eller andre? Å bli bevisst på disse historiene, er nøkkelen til å finne tilpassede mestringsstrategier. Din stresspersonlighet bestemmer hvilke historier du forteller om de stressende hendelsene i livet ditt og hvilke løsninger som er rett for deg.
Når Reidun var i et møte enten på jobben eller i et selskap, så følte hun seg liten og ubetydelig. Hvis folk så på henne, kjente hun at det begynte å murre i magen. Da visste hun at stemmen kom til å svikte hvis hun åpnet munnen. Dette er en stresspersonlighet som handler om identiteten til Reidun, hun føler seg som en liten og ubetydelig person. Stresspersonligheten påvirker adferden. Reiduns grunnleggende mestringsstrategi i slike sosiale møtesituasjoner var å gjøre seg usynlig.
- Hun hadde prøvd å ta mer plass, men det strider imot hele personligheten.
- Hun hadde prøvd å styrke selvfølelsen sin, stått foran speilet og sier fram affirmasjoner: jeg er god nok som jeg er.
Ofte ender slike forsøk opp i en forvirrende indre konflikt som ikke hjelper noe på problemet.
Hvilken stresspersonlighet er du?
For å finne ut om stresset er knyttet til deg som person, til selve identiteten din, kan du stille deg selv spørsmålet: i stressituasjonen føler jeg at jeg er_________________
Vanlige svar er:
- Liten og ubetydelig
- Inkompetent
- Usikker
- Maktesløs
- Dum
- Utilstrekkelig
- Ubehjelpelig
- Ikke flink nok
- En fighter
Ligner dette på deg, er det lite nyttig å prøve å endre adferd. Adferden vår speiler vårt syn på oss selv. Å forsøke å skape en adferd som går på tvers av personligheten, fører ikke til bedre mestring, det fører til mer indre stress og kaos.
Ved å bli bevisst på din stresspersonlighet kan man finne hvilke grep nettopp du trenger å gjøre for å mestre bedre. Har du lyst til å vite mer, klikk her.
Finn meg på sosiale medier
