Du har kanskje hørt det før: “Du må bare være deg selv.”
Men hva betyr det egentlig?
Og hvorfor er det så vanskelig?
Mange jeg møter i mitt arbeid som coach, kommer med en følelse av at noe skurrer.
De vet at de prøver å være gode, flinke, hyggelige og veltilpasset – men likevel føler de seg ikke helt hjemme i seg selv.
De føler seg urolige. Ikke nødvendigvis “syke”, men sliten på en måte som ikke lar seg hvile bort.
Det er som om de hele tiden bærer på en usynlig spenning. En slags innvendig uro som sier:
“Du burde gjort mer. Du er ikke helt der ennå. Du må skjerpe deg.”
Det er stemmen til den indre kritikeren – og den er ikke din fiende.
Men den er heller ikke hele sannheten om deg.
Når selvfølelse blir et prosjekt
I selvutviklingsverdenen snakker vi mye om selvfølelse. Men ofte blir også den en ny prestasjon. Vi skal bygge opp selvfølelsen, jobbe med tankene våre, elske oss selv litt mer.
Men hva hvis selvfølelse ikke handler om å legge til noe, men om å rydde bort det som står i veien for det du allerede er?
Autentisitet er ikke noe du lager – det er noe du vender tilbake til
I min tilnærming handler autentisitet ikke om å “skinne” eller “være ekte” i ytre uttrykk. Det handler om indre fravær av motstand. Om å ikke måtte bruke energi på å holde tilbake sider ved deg selv du tror andre ikke tåler. Om å si: “Dette er meg” – og mene det, selv når det er ubehagelig.
Men for å komme dit, må vi forstå hva som står i veien.
Og det er her selvfølelsen blir mer enn et prosjekt. Den blir et systemspor.
Du er ikke født med lav selvfølelse
Du har lært å tenke om deg selv på måter som en gang hjalp deg å passe inn.
Du har kanskje tilpasset deg krav fra familie, skole, kultur – og overlevd ved å gjøre deg selv litt mindre.
Dette er ikke “sykt”. Det er intelligent – og det kan forstås.
Gjennom det jeg kaller systemisk selvforståelse lærer du å se:
- hvilke stemmer inni deg som ikke startet med deg
- hvilke regler du lever etter som kanskje ikke tjener deg lenger
- hvilke deler av deg du fortsatt holder skjult – fordi du tror du må
Veien videre
Jeg tror at autentisitet og selvfølelse ikke er noe du trenger å skape – men noe du kan oppdage på nytt.
Og nei, det skjer ikke over natten.
Men det starter med en erkjennelse:
“Det jeg tror er sannheten om meg selv – er kanskje bare et spor etter systemet jeg har tilpasset meg til.”
Hvis dette resonnerer i deg, kan du følge med videre.
