Overtenking

Skriv deg klarhet og til indre ro

Når sosiale situasjoner ikke går som planlagt, kan skriving være veien til å forstå og sortere tankene. Men du trenger en guide for å hjelpe deg til å finne klarhet i slik at du ikke vikler deg inn i enda mer tankespinn.

Jeg ønsker å laste ned guide slik at jeg kan overkomme overtenking

Hvorfor er skriving nyttig? Dette har forskning funnet ut

Når vi skriver om ting som stresser oss, kan det faktisk hjelpe oss med å føle oss roligere. Det å få tankene ut på papiret gir oss mulighet til å sortere dem og se situasjonene fra et nytt perspektiv, noe som ofte hjelper oss å slappe av. Forskning viser at folk som skriver ned følelsene sine i 15–20 minutter om dagen, kan oppleve mindre stress og angst.
Det å skrive ned tanker og følelser hjelper oss å bli bedre kjent med oss selv. Når vi skriver, utforsker vi hva som ligger bak reaksjonene våre, og vi blir mer bevisste på hva vi tenker og føler.
Å skrive ned utfordringer kan gjøre dem lettere å forstå. Ved å sette ord på det som er vanskelig, blir det ofte enklere å finne en løsning og få en følelse av kontroll.
Skriving kan være nyttig når vi opplever konflikter eller misforståelser med andre. Ved å skrive om slike situasjoner, kan vi lettere oppdage hva som egentlig skjedde og se ting fra flere sider.

Har du noen gang tenkt over hvor mye tid du bruker på grubling, på å kjøre rundt i samme tankespinn? Hva om du kunne bruke bare 10 minutter til å skrive ned tankene dine – og det faktisk hjalp deg videre? Tenk deg følelsen av å finne en løsning, få litt indre ro, og endelig kunne bruke tiden på det som gir deg glede. Det er verdt et forsøk, ikke sant?