Å si nei uten å få dårlig samvittighet
Vi sier ikke ja fordi vi aldri har lært konseptet NEI. De aller fleste vet veldig godt at den veien de går ikke er bærekraftig. Vi sier ikke nei fordi det alltid er ei bakside, nemlig tankekjør. Er jeg en dårlig person? Hva vil skje med dem når jeg sier nei? Samtidig vet man at […]
Trigget inn i negativt tankespinn
Hvordan komme ut av negativt tankespinn når man blir trigget? Forestill deg en konkret situasjon der du har blitt trigget. Den episoden setter seg i kroppen, gjør den ikke? Hva er ditt instinkt i en slik situasjon? Er det å slå tilbake der og da? De fleste får bakoversveis og eller mister munn og mæle. […]
Feilen som hinderer deg fra å kunne stoppe negative tanker
De fleste ser på de negative tankene og tankekjøret som problemet. Men egentlig er det en mestringsmekanisme. Hvis man skulle greie å skru av de negative tankene, er det virkelige problemet der ennå. Men de negative tankene løser seg opp når man har ryddet opp i det VIRKELIGE problemet. Grunnen til at man roter seg […]
Hvordan kontrollere tankespinnet?
Reidun hadde svart belte i tankespinn. Det var som om hun sjonglerte en haug med baller, samtidig som hun selv måtte balansere oppå en diger ball. Alt var i bevegelse. Ett øyeblikks uoppmerksomhet og alt ville ramle sammen. Reiduns strategi for å holde det hele i gang, var å bekymre seg. Hun brukte mye tid […]
Din indre kino
Hvordan bekymre seg klokere?
Hva fungerer og hva fungerer ikke når ønsker å stoppe bekymringene? Hjelper det å tenke positivt? Nei. Hvorfor det er slik får du svar på i videoen.