Få kontroll på din nervøse hjerne
Nervøsitetens 3 akter
Bekymring og gruing
Nå skjer det, jeg vet at denne gangen skjer det......... Det gjelder å unngå å bli overrasket...... Kroppen reagerer............
Nå er det like før det smeller.....
Kroppen er i opprør. Bruker mesteparten av kreftene på å unngå å gjøre store feil
Grubling - reddet av gongongen, men ikke neste gang.....
Kroppen er i opprør. Ser etter tegn du kan ha oversett på at nå er det like før de skjønner............
Kjenner du på dette når du skal gjøre noe i andres nærvær?
Hvor skal jeg starte?
Når alt er i et kaos av tanker, følelser og en kropp som dirrer, hvor skal man starte?
I dette kurset vil jeg gi deg en innføring i noen viktige ideer og vise konkret hva du kan gjøre for å utforske hvordan disse utspiller seg inni hodet og kroppen din.
LAGE EN VIDEO????
Trine Teialeret - kursleder
Jeg har laget dette kurset fordi jeg har erfart at det er mulig å få kontroll over en nervøsitet som hemmet meg og gjorde meg stresset og til slutt knakk sammen. Det skjedde i min første jobb etter endt utdanning da jeg ved en misforståelse ble ansatt i Næringsdepartementet og ikke hadde peiling på hva som var forventet av meg eller hva jeg holdt på med. Jeg følte at de andre hadde tilgang til hemmeligheter som jeg ikke var innviet i og det måtte de ikke finne ut.
Rådene man finner er delvis dårlige. Hvis du skal holde en presentasjon, prøv ikke å bli nervøs! Hvilken hjelp gir det? I dette kurset vil du få en innføring i hvordan du håndterer deg selv, dine følelser og dine tanker. Slik at du kan bygge opp noen nye basisferdigheter som hjelper deg å komme på en bedre kurs.
Jeg har ingen formell utdanning innenfor dette feltet, men jeg har både en embeteksamen/mastergrad i sosialøkonomi og 3 år på allmennlærerutdanninga. I tillegg har jeg kurs innenfor Nevrolingvistisk programmering (NLP) og coaching. Jeg har lest, lært og testet alt jeg lærer bort på meg selv.
Kursinnholdet har jeg satt sammen på basis av min egen reise fra veldig mye nervøs og ting eskalerte ut av kontroll til at jeg i dag lander ganske fort når jeg kjenner på nervøsitet. Det betyr at jeg sjelden gruer meg til ting og jeg grubler sjelden på ting og jeg greier stort sett å beholde fatningen i NÅ-et.
Vinn det indre spillet
De fleste gjør en stor feil når de skal mestre nervøsitet og det er å prøve å kontrollere de ytre forholdene. Det greier vi sjelden. I dette kurset flytter vi fokuset INNOVER og tar kontroll over det vi har mulighet til å ta kontroll over (og det er ganske mye).
Du skal heller ikke bli noe eller lære en nye adferder.
Det du vil lære er nye måter å lede deg selv på.
Stoppe den indre krigen
De aller fleste ønsker å kvitte seg med nervøsiteten og andre deler av seg selv de misliker.
Løsninga er å integrere alle side ved seg selv og slutte å undertrykke deler.
Mestre kaoset i kroppen
Ubehag, trykk i brystet, klump i magen, hjertebank osv osv osv......
Hjernen er programmert til å kvitte seg med dette.
Du vil lære hvordan du skal greie å gi slipp i stedet for å kjempe.
Forstå følelser
Hva sier følelsene egentlig?
Rydd i tanker
Tanker vi skal rydde i er regler, forventninger, konsepter og tabuer vi har arvet eller lært gjennom tidligere opplevelser.
Kurset er et selvstudium på nett med anledning til å stille spørsmål til Trine. Du kan starte når du ønsker og du kan velge tempo og framdrift selv.
Det handler IKKE om dette
Fordelene med å lære disse ferdighetene
Mer kontroll
Ikke over omgivelsene, men over deg selv
Mer indre ro
Du lærer å håndtere følelsene i kroppen, slik at de ikke lengre plager deg i like stor grad
Mer livsglede
Du vil få mer overskudd når du ikke lengre bruker så mye tid og krefter på å være nervøs
Tryggere på deg selv
Du vil bli snillere med deg selv
Mer mot
Du vil få mer overskudd når du ikke lengre bruker så mye tid og krefter på å være nervøs
Vil du hjelpe meg å lage et best mulig kurs? Det kan du gjøre ved å svare på 4 spørsmål nedenfor. Det er anonymt og kun Trine kan lese svarene.