En time med Trine

Du sliter med noe som stresser eller frustrerer deg.

Det kan være en person som trigger deg

En følelse du har (frykt, skam, dårlig samvittighet)

Noe ved deg selv du misliker

Et negativt mønster du har.

 

Trine hjelper deg å utforske og frigjøre fastlåste adferdsmønstre og følelser

Du er på et sted i livet det ikke er godt å være og ønsker deg noe annet.

Du ser hindre på veien og lar disse stoppe deg

Ønsket ditt om å være trygg, fri og leve i kjærlighet og glede blir derfor en fjern drøm

 

Dette er utgangspunktet. Som tanketrener hjelper jeg deg over, under eller forbi de mentale hindrene. Mentale hindre handler ofte om frykt; frykt for å gjøre feil, frykt for å gå utenfor komfortsonen, frykt for å miste kontrollen, frykt for å dumme deg ut, frykt for hva andre vil si osv.

 

Hvilke drømmer hjelper jeg deg å nå? Jeg jobber ikke med drømmer om å oppnå store bragder og suksess.

Jeg hjelper deg å bli trygg på deg selv. Jeg hjelper deg med å finne igjen den glade, ærlige, rause, livsglade, kjærlighetsfylte og frie deg.

Hvilke typer problemstillinger kan jeg hjelpe deg med?

 

Følelser

  • Jeg tør ikke gjøre …….
  • Jeg tør ikke si ………..
  • Jeg tør ikke være …….
  • Jeg skammer meg over ………….
  • Jeg får dårlig samvittighet for.................

 

Stressende relasjoner

  • Folk som frustrerer deg
  • Folk som gjør deg irritert
  • Folk som sårer deg
  • Folk som tråkker på deg
  • Jeg tør ikke å sette grenser
  • Jeg får ikke til å si nei
  • Jeg er redd for autoriteter
  • Jeg trives ikke i sosiale situasjoner

 

Stressende mønstre

  • perfeksjonisme
  • utbrenthet
  • flink pike
  • mindreverdighetsfølelse

 

 

Jeg jobber med tanker og tanker som skaper følelser. Mye av jobben består i å faktasjekke og kvalitetssikre tanker. Fordi:

  • Vi har selektiv hukommelse og det er holdningene våre til livet som avgjør hvilke historier vi husker.
  • Det er forskjell på en historie og fakta – vi forteller oss selv historier om at vi ikke er god nok, at vi kommer til å gå på trynet, at vi har dummet oss ut for evig og alltid osv
  • Det er forskjell på en mening og fakta
  • Det er forskjell på tanker og fakta
  • Det er forskjell på en tro eller en overbevisning og fakta.

 

Livet består av opp- og nedturer, høye topper og dype daler. Vi gjøre feil, vi tabber oss ut, vi snubler og faller. Det er ikke smerten som er problemet, men hvordan vi forholder oss til det smertefulle, hvilke historier vi velger å fortelle oss selv om smerten vi opplever.

Hva er ditt mål?

  • Å få bedre selvinnsikt
  • Finne det ekte og genuine med deg selv
  • Bli kvitt negative mønstre
  • Kunne kjenne deg fri og rakrygget

Hvordan foregår det?

  • 1

    1 Ta kontakt

    Første steg er å ta kontakt på epost: trine@teialeret.no eller telefon 934 23 319 - dette for å avklare om jeg faktisk kan hjelpe deg.

  • 2

    Hjemmearbeid

    For et mest mulig konstruktivt møte får du et lite hjemmearbeid du gjør før vi møtes.

  • 3

    Møte

    Der utforsker vi det du ønsker å jobbe med. Vi møtes i et nettmøterom. Unntaksvis tar jeg i mot folk på mitt hjemmekontor på Melhus

  • 4

    Videre prosess

    Vi drøfter hva du trenger videre og lager en plan for videre jobb.

Priser

Enkelttimer med utforsking av negative mønstre og negative tanker kr 990 per time

Hvordan stoppe grubling og bekymringstanker. Prosess 5900 kroner.

Et møte varer i 60-90 minutt. Prisen inkluderer korrespondanse før og etter møtene.

Kontakt

trine@teialeret.no

telefon: 934 23 319

Hva dette IKKE er

Dette er ikke terapi der du bruker mye tid på å grave i problemer, fortid eller gamle traumer.

  • Ikke om å grave seg ned i fortiden
  • Ikke noen diagnosesetting
  • Du trenger ikke å blottstille deg
  • Du trenger ikke å forsvare deg eller forklare deg
  • Du trenger ikke en gang svare på spørsmålene jeg stiller

Det handler om å utforske og kvalitetssikre egen tenking - sin selektive hukommelse og selektive historier, sin troer og overbevisninger, sine burder, sine forventninger, sine holdninger til seg selv - til andre - til livet - til verden

Hva kan du forvente av Trine

  • At jeg tror på ditt potensial
  • At jeg utfordrer deg på de historiene du forteller, dine forventninger til deg selv, andre og livet
  • At jeg hjelper deg å søke etter det ekte og genuine ved deg
  • At jeg hjelper deg å finne DIN vei
  • At jeg aldri dømmer deg
  • At jeg stiller masse spørmål for å hjelpe deg å se dine sannheter fra ulike perspektiver
  • At jeg respekterer dine grenser når du sier; det vil jeg ikke svare på, det er jeg ikke klar for ennå ol
  • At jeg sparker deg lett i baken

Suksess er å gå fra nederlag til nederlag uten tap av entusiasme!

Hvorfor skal du be Trine om hjelp?

Du skal be Trine om hjelp fordi hun kan guide deg inne i labyrinten. Hun kjenner veien og ikke minst så kjenner hun blindveiene. Slik hindrer hun deg fra å kjøre deg enda mer fast

 

Kanskje lurer du på noe av dette?

  • q-iconJeg ønsker ikke å vise svakhet

    Du trenger på ingen måte å utlevere deg eller forklare deg i møte med Trine. Jeg stiller mange spørsmål, men du er ikke forpliktet til å svare. Det er nok å si «der fikk jeg noe å tenke på».

    Det viktigste som skal skje i møtet mellom oss, er dine refleksjoner om deg selv og ditt tankesett. Disse refleksjonene foregår 90% i ditt hode og sinn og trenger ikke deles med noen.