Hvordan overvinne negative mønstre?

Alle har negative adferds- eller tankemønstre, men hvordan blir vi kvitt det som ikke tjener oss?

Les mer →

Hvordan takle dårlig samvittighet for å si NEI?

Kristin hadde konstant stor klump i magen, den store mørke samvittigheten som kjentes ut som ville gnage henne i filler. Den eneste måten å kunne slippe litt unna, var å gjennomføre alt hun var kvinne om å få til. Allikevel når hun la seg om kvelden, så kom følelsen kastet over henne. Hele dagen hadde…

Les mer →

Hvordan overvinne taleskrekk?

Reidun sitter i et møte og alles øyne retter seg mot henne. De venter på at hun skal si noe. Hun kjenner at hjertet slår. Hun kjenner svetten i hendene. Hun vil bare vekk, vekk, vekk. Til slutt åpner hun munnen og ut kommer noe babbel. Jernteppet har senket seg. Alle sammen skjønner at hun…

Les mer →

Redd for å bli avslørt

Reidun er redd for å bli avslørt. Hun går på jobb hver dag og bare venter på at sjefen skal gjennomskue henne, selv om hun stadig får gode tilbakemeldinger både fra kunder, kolleger og sjefen Reidun sitter fast i en skvis mellom sin egen sannhet som seg selv; jeg er ikke god nok og andres…

Les mer →

Hva er egentlig følelser?

Tenk deg en kald vinterdag. Det er glatt på veien og det har kommet 1 cm nysnø. Du skal en tur til søpla og droppet vinterskoene. Like før du kommer til søppelskuret, sklir du og faller rett på rattata. Du kjenner at du har slått deg litt og skrapet opp håndbaken. Du hopper opp, skuer…

Les mer →

Slik blir du redd for å dumme deg ut

Å være redd for å dumme deg ut krevet nitid planlegging og mye fokus. Mange vet ikke at de kan bruke ekspertisen som skaper prestasjonsangsten, til mestre. Her er oppskrifta på prestasjonsangst (og med motsatt fortegn også oppskrifta på mestring) Steg 1: Du skal prestere noe der du blir evaluert av andre. Kanskje skal du stå…

Les mer →